เว็บไซต์หาลงประกาศฟรี โปรโมทเว็บไซต์ โปรโมทสินค้า

5 วิธีการที่ผู้สูงอายุจะสร้างความสุขให้ตนเอง 1. ปรับตัวในการเปลี่ยนแปลง ปรับตัวต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เคยหยุดนิ่ง ทั้งภายใน ภายนอก ทั้งที่ควบคุมได้ ควบคุมไม่ได้ และเปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งกับตนเอง ครอบครัว สังคมเปลี่ยนตนเอง เปลี่ยนความคิด … สิ่งที่ท่านควบคุมได้ 100% ก่อน … หมอว่าง่ายที่สุด และสุขใจได้เลยตั้งแต่ตอนนี้ครับ 2. ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นประจำ หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รีบรักษาหากพบว่าเริ่มมีอาการเจ็บป่วยระยะแรกๆรวมทั้งช่วยป้องกันภาวะเสี่ยงต่างๆ ด้วย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจจะสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งๆละประมาณ 30 นาที การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางทางโภชนาการครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอและดื่มน้ำให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย การดูแลระบบขับถ่ายของตนเองให้เป็นปกติ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และที่สำคัญคือการทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่กังวลหรือเครียดมากเกินไปนะครับ 3. การใช้เวลาว่างอย่างมีค่า หากิจกรรมทำดู เปิดหูเปิดตา ลองสิ่งใหม่ๆ คิดสร้างสรรค์ทำประโยชน์ด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท่านชื่นชอบ ฝึกจินตนาการประสานสมอง ร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจ กิจกรรมพวกนี้ยังสามารถป้องกัน เสริมสร้างสมอง ให้ห่างไกลโรคสมองเสื่อมได้นะครับ 4. ดำรงชีวิตอยู่บนอยู่บนทางสายกลางพอเพียง อยู่ง่าย …สุขง่าย …กินเรียบง่าย …ไม่ทำอะไรเกินตัวหรือเกินฐานะที่ตนเองมี และหมั่นหาความสุขจากสิ่งใกล้ตัว มองทุกๆอย่างเป็นแง่บวก เป็นสิ่งดีมอง อุปสรรค เป็นบทเรียน มอง ปัญหา เป็นความท้าทาย มอง สิ่งยากๆ เป็นทางผ่านความสำเร็จครั้งใหม่… สุขง่ายๆ ใจสบายขึ้นเยอะเลยครับ .. 5. สร้างเสียงหัวเราะด้วยตนเองบ่อยๆ เสียงหัวเราะนี้เองจะทำให้สารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมา และจะช่วยทำให้มีชีวิตที่ยืนยาว หาเรื่องตลกๆ เฮฮา มีความสุข… ใส่กระเป๋าไว้ ดูแลผู้สูงอายุ&ผู้ป่วยพักฟื้น | อบอุ่น ปลอดภัย ใส่ใจสุขภาพ‎ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ สังคมในปัจจุบันทำให้หลายครอบครัวไม่มีเวลาดูแลผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุในบ้าน จึงมีผู้พัฒนาเว็บไซต์ สำหรับค้นหาผู้ดูแลที่เชื่อใจได้ สถานดูแลผู้ป่วยตามบ้าน ผู้สูงอายุ โดยพยาบาลวิชาชีพ รับดูแลผู้สูงอายุ ติดเตียง ผู้ป่วยหลังผ่าตัดระยะพักฟื้น กายภาพบำบัด กิจกรรมพัฒนาสมอง ติดต่อเรา ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนครพนม  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบึงกาฬ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสกลนคร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุมุกดาหาร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอุบลราชธานี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองคาย  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอำนาจเจริญ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองบัวลำภู  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุศรีสะเกษ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอุดรธานี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุยโสธร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเลย  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกาฬสินธุ์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุร้อยเอ็ด  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุมหาสารคาม  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุรินทร์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุขอนแก่น ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอำนาจเจริญ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบุรีรัมย์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชัยภูมิ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุโคราชนครราชสีมา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเชียงใหม่  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเพชรบูรณ์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ-เชียงราย  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ฮ่องสอน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพะเยา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลำพูน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุน่าน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลำปาง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพิษณุโลก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแพร่  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอุตรดิตถ์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตาก  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกำแพงเพชร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพิจิตร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนครสวรรค์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอุทัยธานี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชัยนาท  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลพบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสิงห์บุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุโขทัย ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปราจีนบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสระบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนครนายก  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนครปฐม ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอ่างทอง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราชบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุพรรณบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอยุธยา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสมุทรสงคราม  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสมุทรปราการ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสมุทรสาคร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสระแก้ว  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตราด  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุจันทบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุระยอง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชลบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุฉะเชิงเทรา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเพชรบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชุมพร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุระนอง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุราษฎร์ธานี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนครศรีธรรมราช  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพังงา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกระบี่  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตรัง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพัทลุง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุภูเก็ต  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสงขลา   กรุงเทพ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุคลองตัน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุจรัญสนิทวงศ์ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุดาวคะนอง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุดินแดง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุธนบุรี  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนวนคร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนวลจันทร์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางนา  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปทุมวัน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุประชาชื่น  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุประตูน้ำ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปิ่นเกล้า  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระราม 2  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระราม 9  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเพชรเกษม  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุรัชดาภิเษก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุรัชโยธิน ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุรามคำแหง  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังหิน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวัชพล  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสะพานควาย ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสาธุประดิษฐ์  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสามเสน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสีลม  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุขาภิบาล  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุขุมวิท  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุทธิสาร  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอนุเสาวรีย์ชัย  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอ่อนนุช  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปากเกร็ด ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางใหญ่ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุคลองหลวง ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุธัญบุรี ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดหลุมแก้ว ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลำลูกกา ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสามโคก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองเสือ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกระทุ่มแบน ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางพลี ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางบ่อ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระประแดง ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพุทธมณฑล ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสามพราน ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเมืองหัวหิน ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางรัก    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสาธร     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเซนส์หลุยส์     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสาธุประดิษฐ์      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางแค        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุภาษีเจริญ       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปิ่นเกล้า      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุจรัญ    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบรมราชชนนี    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางพลัด    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางอ้อ    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางกอกน้อย    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางกอกใหญ่         ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุคลองสาน       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอิสรภาพ    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสาธร    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสวนผัก    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งมังกร          ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราชพฤกษ์          ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชัยพฤกษ์      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกัลปพฤกษ์    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกาญจนาภิเษก       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพุทธมลฑล  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระราม 2       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุท่าพระ  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุรัชดาภิเษก        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระราม 3     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม้นศรี      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราษฎร์บูรณะ     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุดาวคะนอง       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตลาดพลู          ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพญาไท     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเจริญ     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปทุมวัน ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุมาบุญครอง     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสยาม     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุศรีย่าน  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเทเวศน์       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทวีวัฒนา      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางนา      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสี่แยกทศกันต์        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตลิ่งชัน       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุขุมวิท      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุประตูน้ำ      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวุฒากาศ       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุจอมทอง        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุท่าเกษตร ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางแวก     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางหว้า     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวงเวียนใหญ่  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดหญ้า      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสำราญราษฎร์      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเสาชิงช้า        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสาธุประดิษฐ์          ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุซ.วัดลาดปลาดุก         ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุซ.วัดศรีประวัติ     ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสมเด็จเจ้าพระยา    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเจริญนคร    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเพชรเกษม        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางรัก  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุยานนาวา       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเอกชัย       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกำนันแม้น         ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเทเวศน์        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเทอดไท         ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางขุนเทียน        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุท่าข้าม      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางบอน       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสุขสวัสดิ์    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งครุ       ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุประชาอุทิศ                ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว      ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอนุสาวรีย์ชัย          ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุซ.อารีย์สัมพันธุ์            ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอ้อมน้อย        ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุอ้อมใหญ่           ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุมหาชัย             ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุคลองขวาง         ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบางมด    ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองเเขม